(Harga Diri)
A.
Pengertian Self Esteem
Self esteem (harga diri) merupakan istilah yang
digunakan dalam psikologi untuk mencerminkan seseorang dengan dimensi evaluasi
yang menyeluruh dari diri. Harga diri meliputi keyakinan dan emosi. Jadi, self
esteem dapat diartikan sebagai suatu perasaan dimana seseorang merasa bahwa
dirinya berharga dan merasa bangga terhadap dirinya atau dapat dikatakan
seberapa besar kita menyukai diri kita sendiri. Semakin kita menyukai diri kita
sendiri, maka tingkat self esteem kita akan tinggi. Self esteem
yang tinggi itulah yang akan mendorong diri kita, hubungan kita dengan orang
lain, dan tingkat kepercayaan diri kita.
B.
Ciri-Ciri
Self Esteem
Self
Esteem di bedakan menjadi dua kondisi yaitu strong / kuat dan week / lemah.
Orang yang mempunyai self esteem yang kuat akan mampu membina relasi yang
baik dan sehat dengan orang lain , bersikap sopan dan menjadikan dirinya
menjadi orang yang berhasil.
Ø Ciri – ciri orang yang mempunyai self
esteem yang kuat adalah :
- Self Confidence
/ percaya diri.
- Goal Oriented /
mengacu hasil akhir.
- Appreciative /
menghargai.
- Contended / puas
atau senang.
Ø Ciri-Ciri orang yang memiliki self
esteem lemah / weak adalah :
- Critical /
mencela.
- Self-sentred /
mementingkan diri sendiri.
- Cintical / sinis
atau suka mengolok-olok.
- Diffident / malu-malu.
C.
Karakteristik Self Esteem
a. Karakteristik Individu Dengan Self Esteem Yang Tinggi
1.Merasa puas dengan dirinya
2.Bangga dengan dirinya sendiri
3. Aktif dan
dapat mengekspresikan diri dengan baik
4.Menanggapi pujian dan kritik sebagai
masukan
5.Dapat menerima kegagalan dan bangkit
dari kekecawaan akibat kegagalan
6.Memandang hidup secara positif dan
dapat mengambil nilai positif dari tiap hal
7.Menghargai tanggapan orang lain
sebagai umpan balik untuk memperbaiki diri
8.Optimis
9.Mudah berinteraksi, berhubungan dekat
dan percaya pada orang lain
10. Berani mengambil resiko
11. Bersikap positif pada orang lain
12. Memiliki pendirian tetap
b. Karakteristik Individu Dengan Self Esteem Yang Rendah
1. Merasa tidak puas dengan dirinya
2. Ingin menjadi orang lain atau ingin
berada di posisi orang lain
3. Lebih sering mengalami emosi yang
negative
4. Sulit menerima pujian, tapi terganggu
oleh kritik
5. Sulit menerima kegagalan dan kecewa
berlebh saat gagal
6. Memandang hidup dan berbagai kejadian
dalam hidup sebagai hal yang negative
7. Menganggap tanggapan orang lain
sebagai kritik yang mengancam
8. Membesar-besarkan peristiwa negative
yang pernah dialaminya
9. Sulit untuk berinteraksi, berhubungan
dan percaya pada orang lain
10. Pesimis
11. Menghindar dari resiko
D.
Faktor-faktor
yang mempengaruhi harga Diri (Self Esteem)
Menurut Coopersmith
(1967) ada beberapa faktor yang mempengaruhi harga diri, yaitu:
1.
Penghargaan dan Penerimaan dari Orang-orang yang Signifikan. Harga diri seseorang dipengaruhi
oleh orang yang dianggap penting dalam kehidupan individu yang bersangkutan,
contohnya orang tua dan keluarga. Keluarga merupakan lingkungan tempat
interaksi yang pertama kali terjadi dalam kehidupan seseorang.
2.
Kelas Sosial dan Kesuksesan. Kedudukan kelas sosial dapat dilihat dari pekerjaan,
pendapatan dan tempat tinggal. Individu yang memiliki pekarjaan yang lebih
bergengsi, pendapatan yang lebih tinggi dan tinggal dalam lokasi rumah yang
lebih mewah akan dipandang lebih sukses di mata masyarakat. Hal ini akan
menyebabkan individu dengan kelas sosial yang tinggi meyakini bahwa diri mereka
lebih berharga dari orang lain.
3.
Nilai dan Inspirasi Individu dalam Menginterpretasi Pengalaman.Kesuksesan yang diterima oleh
individu tidak mempengaruhi harga diri secara langsung melainkan disaring
terlebih dahulu melalui tujuan dan nilai yang dipegang oleh individu.
4.
Cara Individu dalam Menghadapi Devaluasi. Individu dapat meminimalisasi ancaman
berupa evaluasi negatif yang datang dari luar dirinya.
E.
Cara
Meningkatkan Self Esteem
1. Examine Your True
Value
Yakinkanlah
pada diri anda bahwa anda adalah “unik” dari karya yang agung sang Pencipta.
Tampillah dengan tampilan terbaik anda setiap hari. Jika anda mulai menghargai
dan mengagumi diri anda,
maka
orang lain akan melakukan hal yang sama.
2.
Do Not Compare to Others
Konsep
kesuksesan bukanlah dengan membandingkan prestasi orang lain dengan prestasi
kita, tetapi membandingkannya dengan pencapaian kita yang sebelumnya.
Tentukanlah apa yang berharga dan janganlah mengukur kesuksesan anda dengan
pengukur kesuksesan orang lain.
3.
Re-Programming Your Mind
Sikap
dan tindakan seseorang dapat berubah sejalan dengan informasi yang diterima ke
dalam pikirannya. Jadi, bagaimana anda dapat mengarahkan pikiran anda akan
sangat berguna untuk meningkatkan citra diri anda dan juga akan membawa anda
pada kesuksesan yang lebih tinggi.
4.
Creating Positive Environment
Jangan
membiarkan orang lain yang menentukan pendapat anda terhadap diri anda sendiri.
Kebahagiaan seseorang dapat terwujud ketika ia melakukan hal-hal yang membuat
citra dirinya positif. Jadi, anda lah yang harus memegang kendali citra diri
positif anda.
5.
Always Remember Your Past Success
Ingatlah
kesuksesan anda di masa lalu yang dapat membuat anda merasa bangga, gunakan
kesuksesan itu sebagai batu lompatan untuk mencapai kesuksesan yang berikutnya.
6.
Talk Positive to Yourself
Afirmasi
positif terbukti dapat meningkatkan semangat dan citra diri seseorang,
contohnya seseorang dapat menggunakan kata-kata positif buatannya sendiri
seperti “saya pasti bisa”.
7.
Action
Self esteem yang tinggi tidak akan didapatkan jika anda menghindar dari
setiap tantangan yanga ada dalam hidup anda. Untuk memperoleh self esteem
yang tinggi tidak hanya cukup dengan berkata-kata positif pada diri anda,
tetapi anda harus mengambil tindakan, hadapi ketakutan akan kegagalan, dengan
demikian rasa percaya diri akan tumbuh dan citra diri positif akan muncul dalam
diri anda sehingga anda akan memperoleh self esteem yang tinggi.
DAFTAR RUJUKAN
- · http://windynovita.wordpress.com/2012/04/01/pengertian-self-esteem/ (diakses pada tanggal 25 April 2013)
- · http://konselor-profesional.blogspot.com/2012/03/faktor-faktor-yang-mempengaruhi-harga.html (diakses pada tanggal 25 April 2013)
- · http://mlymutz.blogspot.com/2009/12/meningkatkan-self-esteem.html (diakses pada tanggal 26 April 2013)
- · http://dakwah-islam.org/bagaimana-agar-bisa-percaya-diri.html (diakses pada tanggal 26 April 2013)
- · Larasati, Wikan. 2012. Meningkatkan Self Esteem Melalui Metode Self-Instruction.Tesis Psikologi Profesi. Depok : Fakultas Psikologi UI
selamat pagi, maaf boleh tanya...mengenai faktor2 yang dapat meningkatkan self-esteem diambil dari buku copersmith ya? boleh tahu halaman berapa?? terima kasih banyak
Suka sekali post ini. Ijin share yaa... :)
harga diri dibawa mati